VIDA ATIVA

Pular corda ajuda a emagrecer

É um treino aeróbico que  pode ser feito em qualquer lugar e não custa quase nada.

Seu corpo a mil por hora

"Pular corda trabalha o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica", diz Bianca Vilela, personal trainer. Resultado: depois de cerca de um mês de treino (com dedicação e uma dieta adequada, é claro).

Qualquer hora é hora

Pular corda é simples (você conhece a técnica desde criança, certo?) e não exige grandes níveis de coordenação. E tem vantagens financeiras: uma corda custa mais ou menos 10 reais, e não é necessário nenhum outro acessório, além de um par de tênis com bom sistema de amortecimento e as básicas bermuda e camiseta. 

Alto lá!

Não encare as atividades com corda se você estiver grávida ou tiver alguma doença cardíaca. "Quem tem algum problema em qualquer articulação dos membros inferiores, como tornozelo, joelho ou quadril, ou sobrepeso deve evitar essa modalidade em função do impacto", indica Bianca.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/pular-corda-ajuda-emagrecer-645258.shtml

E aí? Animados para pular corda??

Não tem uma corda?? De olho nas dicas abaixo!!!

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/06/aprenda-pular-corda-e-perder-peso-de-forma-saudavel-e-permanente.html